8번의 탐험 여정을 따라 감각과 느낌, 생각, 감정을 알아차리고 자신과 친구를 돌보는 방법을 자연스럽게 익히는 워크북이다. 각 회차마다 활동 목적과 목표, 핵심 역량, 구체적인 진행 방법, 핵심 질문과 확장 활동, 실전 팁이 체계적으로 담긴 교사용 지도서가 함께 구성되어 있어, 교육 현장에서 바로 활용할 수 있다.