마음챙김을 통해 삶과 연기를 혁신하는 독창적인 연기훈련 법이다. 연기는 인물의 삶과 상황, 감정을 몸과 마음으로 다루는 예술이기에 배우에게는 무엇보다 자기 자신과 배역을 있는 그대로 이해하는 능력이 요구된다. 이 책은 지금 이 순간 내 몸과 마음에서 일어나는 현상을 있는 그대로 알아차리는 마음챙김의 원리를 연기에 접목했다.