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왜 나는 불안할까 - 불안이라는 착각을 깨고 나를 돌보는 40가지 마음 연습

저자: 제이미 저커먼 (지은이), 김혜경 (옮긴이)

출판사: 시공사

출판일: 2026-08-31

ISBN: 9791171259823

정가: 22,000원

인지행동치료(CBT)와 수용전념치료(ACT)를 바탕으로 한 40가지 연습을 일상에 바로 적용할 수 있도록 구성한 다이어리형 마음 연습서다. 불안한 생각과 나를 분리하는 연습, 회피하던 두려움을 작은 단계로 마주하는 연습, 완벽주의와 자기 비난 대신 스스로를 다정하게 대하는 연습까지. 복잡한 이론 대신 직접 펜을 들고 질문에 답하며 자신의 마음을 들여다보도록 이끈다.